日本是瘦長的島國，一側是太平洋，另一側是日本海和東中國海。因此有廣泛的海岸線及不少海灘。所以從南到北的氣候和游泳季節都不同。沖繩以南的海灘是最適合日光浴和游泳，當然其他地區都有漂亮的海灘。
海灘會提供基本設施，如廁所，更衣室和淋浴。在溫暖的月份，大家喜愛游泳，浮潛，衝浪和日光浴。普遍的海灘都有救生員，出租店和臨時海灘小屋開門營業，提供泳客更多的更衣室，淋浴室，休息區，食品和飲料。
泳客要注意強大的水流和有毒的海洋生物如水母，所以在下水前要先留意告示牌。請保持沙灘清潔，離開時請把垃圾帶回去，因很多泳灘沒有設置垃圾桶。部份海灘有額外規則，如日落之後的噪音管制， 在極少數情況下還有酒精禁令。不允許在公眾場所裸體，而裸體海灘幾乎不存在。
以下是泳客可以找到海灘地區的精選部分：
沖繩島
亞熱帶沖繩縣著名的白色沙灘，碧綠的海水和溫暖的氣候，冬季氣溫幾乎降至低於15度，海灘是無休。游泳的最佳時間通常是從大約五月下旬至十月。要提防急速的水流和有毒生物，如水母。水母從六月到十月最常見。
沖繩主島, 沖繩縣（詳細信息）
沖繩本島有許多水清沙幼的沙灘，其中有些是海灘邊的大型度假酒店所擁有。度假村海灘是對外開放，但也有一些海灘使收費的。雖然大部分的海灘是以游泳和日光浴為主，也有一些提供浮潛機會。請參閱沖繩主頁看更詳細的資料。
久米島, 沖繩縣（詳細信息）
久米島三個主要的海灘可游泳和浮潛。不遠處是一個7公里長的白色沙灘Hateno濱海灘（見圖），需要乘船前往。
宮古島, 沖繩縣（詳細信息）
宮古島是沖繩縣的第四大島，有風景如畫的沙灘可游泳和日光浴及適合浮潛和潛水的珊瑚礁。
石垣島, 沖繩縣（詳細信息）
石垣島有幾個漂亮的海灘，幾乎每一個海灘都可以看到珊瑚礁。川平灣是石垣島上風景最優美的地方，雖然不允許游泳或潛水，但可以乘玻璃船看珊瑚礁。
東京周圍
儘管東京的形象是一個繁華的大都市，但離市區不遠也有沙灘離。在夏季，位於神奈川縣湘南海岸和三浦半島的海灘很受歡迎。伊豆半島是最靠近東京擁有最好的海灘和潛水海灣，而千葉縣房總半島特別受衝浪者的歡迎。伊豆大島有更多的海灘。東京的泳季從七月中旬到八月，但空氣和水溫在七月一日前到九月已經夠暖。
台場, 東京（詳情）
台場在甲板購物中心前有一個800米長的人造沙灘，配有淋浴間和廁所的公共設施。因水質問題，不允許游泳，大多數人是去享受陽光和沙灘，並參與沙灘排球等活動。從海灘可看到彩虹橋和東京的摩天大樓，而且是看日落的好地方。
白濱海灘, 伊豆半島（詳細信息）
白濱海灘是伊豆半島上許多海灘中最有名的 。此灘約800米長，有淋浴，更衣室設施，廁所和商店。這個海灘也十分適合滑水。
鎌倉海灘, 鎌倉（詳細信息）
由鎌倉站步行至海灘約20分鐘。雖然沙不白但在夏季仍吸引很受歡迎，會擠滿來自東京和橫濱的泳客。在泳季會有臨時海灘小屋及出租點開門營業。公共設施包括淋浴和廁所。
江之島, 鎌倉附近（詳細信息）
（詳細信息）的東部和西部是整個海岸線。毗鄰江之島是有救生員巡邏，餐館和臨時海灘小屋，提供躺椅和遮陽傘的租賃服務，前往沙灘一字排開兩個流行的游泳海灘。離遠一點的海灘是很適合衝浪。公共設施包括廁所和淋浴，更衣室可能要向沙灘小屋借用。
小笠原群島（詳細信息）
小笠原群島是太平洋火山群島上的亞熱帶島嶼，位於東京以南約1000公里，由東京前往需要25.5小時航程。島上有大量僻靜的海灘適合浮潛和游泳。類似沖繩島，去游泳最好的月份是6月到十月，氣溫會持續25度以上。
小笠原群島
父島是最大及最多人居住的島嶼，有許多風景如畫的白色沙灘，湛藍的水非常適合游泳，潛水和日光浴。大部分的海灘都有基本設施，但也有一些灘難前往，且沒有任何設施。另外有人居住的島嶼母島，甚至更偏遠，並提供更偏僻的海灘，而且大多沒有設施。
太平洋沿海岸的其他海灘
除了東京周圍的海灘，太平洋沿岸還有許多其他的海灘，從日本的一端到另一端，溫度變化也很大，。但是一般的游泳季節都是在七月和八月。
浄土濱, 宮古市
浄土濱海灘是三陸海岸比較有名的旅遊景點之一，有有趣的岩層。被列為百佳海灘之一，設有公共設施。
清水三保内浜, 靜岡
三保内浜海灘出名的是富士山和松樹。海灘上是石塊而不是沙子，游泳區在半島的另一側。沙灘上有支付設施包括淋浴，廁所和更衣室。
白濱海灘，白濱（詳細信息）
白濱海灘位於和歌山縣發達的溫泉度假區，是個500米長的沙灘。在暑假期間有大量遊客前往，游泳季節開始時會有商店出租沙灘用具。公共設施包括淋浴間，更衣室和洗手間。
桂浜海灘，高知縣（詳細信息）
桂浜海灘是高知縣一個風景秀麗的海灘。由於強大的水流所以禁止游泳，但仍可以享受日光浴和其他活動。
瀨戶內海
瀨戶內海位於本州，四國和九州的主島之間。瀨戶內海的島嶼有溫和的氣候，有一些美麗的度假勝地與海灘景點。游泳季節從七月持續到九月。
女木島, 高松（詳細信息）
女木島是高松的一個小島。沙灘離渡輪碼頭不遠，在暑假期間吸引了不少人。在季節時臨時海灘小屋會開門營業，公共設施包括付費淋浴和廁所。
日本海
日本海比太平洋冷，也不太發達。從南到北的空氣和水的溫度有很大差別，但至少可以從七月中至八月暢泳。特別值得前往的沙灘是鳥取縣浦富海岸和新潟縣的沙灘。
千里浜海灘，能登半島
千里浜海灘獨特之處是開放讓私家車駕駛。這個海灘也很受泳客的歡迎，可以採摘貝類。臨時海灘小屋在夏季開放。
鳥取沙丘，鳥取（詳細信息 ）
鳥取沙丘就在日本海旁，是日本最寬的海灘之一。海灘小屋在夏季開放，公共設施包括淋浴，更衣室和洗手間。其他活動包括騎駱駝，滑翔傘和滑沙。
菊が浜海灘，萩
菊が浜海灘位於山口縣萩城遺址附近，可以看到指月山。公共設施包括淋浴間，更衣室和洗手間。
百道浜海灘, 福岡 詳細信息
是一個博多灣福岡塔下的人工沙灘。人工島上設有餐廳，商店和渡輪碼頭。可以打沙灘排球和足球。公共設施包括淋浴間，更衣室和洗手間。
